रस्सी कूद है सबसे अच्छी एक्सरसाइज, 10 मिनट में बर्न कर सकते हैं 200 कैलोरीज

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जिंदगी की भागमभाग में हमारे शरीर को स्वस्थ रखने की कवायद काफी पीछे छूट जाती है। एक्सरसाइज करने का हमारे पास वक्त नहीं होता जिसकी वजह से तमाम तरह की बीमारियां हमें अपनी जद में बड़ी आसानी से ले लेती हैं। अगर आप समय की कमी के चलते किसी ऐसी एक्सरसाइज के बारे में सोच रहे हैं जो कम समय में अधिक फायदा देने वाली हो तो रस्सी कूद व्यायाम आप ही के लिए है। नियमित रूप से रस्सी कूदने के अनेक फायदे हैं। अपने रोज के बिजी शेड्यूल में से कुछ समय इस एक्सरसाइज को देकर आप बहुत सारे लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

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यह एक्सरसाइज बच्चों से लेकर बूढ़ों तक कोई भी कर सकता है। इसे करने का भी कोई निश्चित समय नहीं है। जब आपको समय मिले आप इसे कर सकते हैं। हर दिन 10 मिनट रस्सी कूदने से आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है जिससे दिल संबंधी बीमारियों से आपकी दूरी बनी रहती है। इसके अलावा अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो रस्सी कूद आपको वजन घटाने में मदद कर सकता है। नियमित रस्सी कूदने से आपके हाथ और पैरों की हड्डियां मजबूत होती हैं, हमारे चेहरे पर ग्लो आता है, घुटने के दर्द से राहत मिलती है और मेमोरी पावर भी बढ़ती है।

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